Елена, 65 - 1 апреля 2011 22:32

Худеем как модели: за неделю - по 4 см в талии и бедрах

Данной диеты любят придерживаются топ-модели, в частности, Клаудия Шиффер, когда нужно быстро избавиться от лишнего жирка и складок на талии и бедрах. Диета рассчитана на 7 дней.

Завтрак: 1 столовая ложка мюсли с тарелкой мелко нарезанных фруктов (любых, кроме винограда и бананов). Добавьте две ложки натурального йогурта – вкуснятина получается!

Второй завтрак: стакан сока и 100 г нежирного йогурта (можно любого фруктового).

Обед: салат из любых овощей (огурцы, помидоры, перец, листовой салат, капуста), с добавлением оливкового масла и лимонного сока и кусочка зернового хлеба. Или тушеные овощи: тыква или кабачок, цветная капуста, корень сельдерея, помидоры, перец, морковь тушить с оливковым маслом в воде. Можно добавить лимонный сок и соевый соус. Спустя 2 часа: 100г вареной куриной грудки и помидор.

Ужин: разнообразные фрукты (бананы не рекомендуется) и 200 г нежирного творога. Творог можно заменять баночкой натурального несладкого йогурта.

В период диеты допустимо пить сколько угодно воды, в которую, (если у вас нет проблем с желудком), можно добавить немного лимонного сока.

Этой диеты следует придерживаться всю неделю. Если продержитесь на этих продуктах 6 дней на седьмой день диеты разрешается к привычному рациону добавить немного ваших любимых продуктов, например можно побаловать себя бокалом вина с кусочком сыра или ломтиком ветчины, или же скушать порцию молочного (только не жирного пломбира) мороженого. Рацион диеты рассчитан на 1000-1200 ккал, при этом он хорошо сбалансирован и включает в себя все так необходимые нашему организму витамины и полезные вещества. Большое количество разнообразной растительной клетчатки, которой так богаты фрукты и овощи, не даст вам чувствовать голод и поможет не сорваться в ходе диеты. Полное придерживание рациона диеты гарантирует вам избавление от лишних жировых отложений и сантиметров в области бедер и живота. И реклама одежды для стройных и красивых девушек, больше не будет вас раздражать

Также для тонкой талии, стройных ног и бедер очень хороша проверенная диета Юлии Началовой: за месяц без проблем сбрасывается 8-10 кг. Но эта диета более строгая и придерживаться ее надо в течение хотя бы 3 недель, а в идеале – месяц, как это делает певица. Людям с хорошим аппетитом без большой мотивации будет довольно непросто соблюдать ее.

Завтрак: чашка зеленого или фруктового чая. Через час – 200 г творога с 2 чайными ложками меда и чай.

Обед: 150г вареной курицы (чередуйте с рыбой и говядиной). В качестве гарнира салат из свежей капусты или винегрет из свеклы и квашеной капусты, заправленные маслом.

Ужин: выпейте большую кружку чая с медом или не очень сладким вареньем.

• 
• 
•